Pikiran gemuk = Uang ekstra gemuk
Anda adalah orang yang gemuk. Tidak, sungguh, kamu benar-benar. Lebih dari 60 persen pikiran seseorang terdiri dari lemak tubuh. Apa protein cando untuk membantu bagian otot Anda sendiri, lemak sehat dapat melakukan untuk membantu pikiran. Tidak hanya laporan yang menunjukkan diet tinggi lemak sehat sangat penting untuk fungsi otak yang baik, Anda dapat menemukan cukup banyak penelitian yang menunjukkan diet tinggi lemak sehat dapat memperkuat fungsi kognitif. Tanpa lemak sehat, maka pikiran manusia hampir tidak bisa bekerja. Setiap transmisi wracking saraf, hampir setiap penciptaan memori, dan juga setiap prosedur yang terdiri dari tingkat operasi kognitif yang lebih besar terkait dengan fatloss. Kenapa? Setiap membran sel saraf Anda telah ditulis tentang asam berminyak yang dihasilkan dari lemak bergizi Anda dalam makanan qq online. Selain itu, selubung mielin yang meningkatkan pembengkakan saraf dan juga sel Pro Tect terutama terdiri dari efas. Jadi, minus lemak bergizi, maka Anda pasti akan mati karena air.
Orang miskin
Itu tidak akan menunjukkan bahwa Anda perlu memiliki Big Mac McDonald’s untuk makan siang, sarapan, dan makan siang. Trik untuk meniru kekuatan-kekuatan ini yang bermanfaat ada di dalam pemahaman tentang apa yang beratnya sangat baik dan juga yang berat badannya buruk. Saya akan terus menjaga ini semudah mungkin karena itu mungkin menjadi sangat rumit. Lemak trans-lemak, lemak, dan lemak tak jenuh ganda adalah lemak yang buruk. Pola makan di masing-masing dari ketiganya ditunjukkan untuk memaksimalkan bahaya gangguan kardiovaskular, diabetes, dan gangguan Alzheimer, dan juga hampir semua gangguan tambahan yang menyebabkan peradangan berperan besar. Dari kesulitan khusus untuk pemain poker, lemak-lemak itu diperlihatkan untuk meningkatkan vasokonstriksi nitrat (aliran darah ke dalam pikiran) dan meningkatkan penciptaan radikal-radikal bebas (lebih jauh merusak kinerja mental) dan juga campuran fana). sangat ramah otak. Ini adalah hal yang mengerikan: bahwa sebagian besar makanan yang dimakan standar Amerika benar-benar dikemas dengan masing-masing 3 lemak yang buruk. Kue, kentang goreng, daging berteknologi tinggi, makanan susu, makanan cepat, dan juga setiap makanan yang digoreng berat merusak operasi kognitif. Hal penting: Jika Anda khawatir tentang fungsi kognitif, maka
mencegah
makanan sejauh layak.
Besar
Apa sebenarnya yang akan menjadi lemak terbaik? Mereka melanjutkan dari judul semua asam lemak kunci (EFA). Semua ini adalah karbohidrat yang pasti diproduksi dari diet karena sistem Anda tidak dapat mengembangkannya. Apakah rezim diet Amerika standar mungkin tidak cukup menangkap lemak-lemak fantastis itu, tetapi juga rasio lemak-lemak fantastis itu juga mungkin tidak normal. Esa Omega6 dan omega3 juga diyakini sebagai EFA yang paling penting. Diet standar Amerika mencakup rasio sekitar 20: 1 omega6: omega3. Hubungan yang sempurna seharusnya ada di antara 1 3: 1. Jadi tidak hanya akan menelan sejumlah PUS yang layak penting, tetapi juga proporsi dari 2 PUS ini juga sama pentingnya. Sumber daya omega6 termasuk kacang polong, kacang-kacangan, dan minyak nabati. Sumber daya omega3 menggabungkan ikan laut dalam dan beberapa minyak nabati.
